Хүүхдүүд хэдэн насандаа өсөхөө больдог вэ? Дундаж үзүүлэлт биш, бодит өсөлтийн хугацаа

By Thomas · June 18, 2026 · 9 min read

Ихэнх охид 14–16 насны хооронд өндрөөрөө өсөхөө больдог. Харин ихэнх хөвгүүдийн хувьд өндөр нэмэгдэх үйл явц 16–18 насны хооронд дуусдаг. Үүнийг шийддэг гол механизм нь өсөлтийн хавтангууд хаагдах үйл явц юм.

Урт ясны үзүүр хэсэгт байрлах мөгөөрсөн эдүүд хатуурч, бүрэн яс болон хувирах үед өндөр нэмэгдэх үйл явц дуусна. Энэхүү өсөлтийн чухал үе нь хүүхэд насны туршид үргэлжилдэг боловч насан турш үргэлжилдэггүй.

Энэхүү гарын авлага нь эцэг эхчүүдэд охид, хөвгүүдийн өсөлтийн бодит цаг хугацаа, тэдний өсөлтийн ялгаанд нөлөөлдөг хүчин зүйлс, мөн хүүхдийн хөгжлийн энэхүү чухал үе үргэлжилж байх үед эцэг эхчүүд юу хийж болох талаар илүү сайн ойлгоход тусална.

Охид хэдэн насандаа өсөхөө больдог вэ?

Охид ихэвчлэн 14–16 насны хооронд эцсийн өндөртөө хүрдэг. Тэдний өсөлтийн хамгийн эрчимтэй үе нь ихэвчлэн 10–13 насны хооронд, бэлгийн бойжилтын эхэн үед тохиолддог. Хүүхдийн эндокринологийн чиглэлээрх Nemours KidsHealth-ийн мэдээлэлд дурдсанаар, охидын өсөлтийн хавтангууд ерөнхийдөө 13–16 насны хооронд хаагддаг.

Энд бэлгийн бойжилт эхэлсэн нас чухал үүрэгтэй. Жишээлбэл, 8 эсвэл 9 настайдаа бэлгийн бойжилт нь эхэлсэн охин 14 нас гэхэд өсөлтийн үндсэн үеэ дуусгасан байж болно. Харин 12 настайдаа бэлгийн бойжилт нь эхэлсэн охин 16 нас хүртлээ өндөр нэмэгдсээр байх боломжтой. Эдгээр нь тогтсон хязгаар биш, харин ерөнхий хүрээ юм. Дундаж үзүүлэлт нь баримжаа авахад тустай боловч хүүхэд бүр өөрийн гэсэн хурдаар өсөж хөгждөг.

Бэлгийн бойжилтын үндсэн үе шатууд дууссаны дараа өндөр нэмэгдэх хурд эрс удааширч, бараг тэгтэй ойролцоо болдог. Өсвөр насны дунд болон сүүл үеийн харагдах өөрчлөлтүүд нь ясны уртын өсөлтөөс илүүтэйгээр биеийн байрлал, булчингийн хөгжилтэй холбоотой байх нь түгээмэл.

Хөвгүүд хэдэн насандаа өсөхөө больдог вэ?

Хөвгүүд ихэвчлэн 16–18 насны хооронд эцсийн өндөртөө хүрдэг. Тэдний өсөлтийн хамгийн эрчимтэй үе нь 12–16 насны хооронд тохиолддог. Nemours KidsHealth болон АНУ-ын Үндэсний эрүүл мэндийн хүрээлэнгийн Хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүний албаны хүүхдийн эрүүл мэндийн талаарх мэдээллүүдэд дурдсанаар, хөвгүүдийн өсөлтийн хавтангууд 15–19 насны хооронд хаагддаг бөгөөд энэ нь охидынхоос ойролцоогоор хоёр жилээр хожуу байдаг.

Хөвгүүдийн бэлгийн бойжилт харьцангуй хожуу эхлэх нь түгээмэл бөгөөд ихэнх тохиолдолд санаа зовох шалтгаан болдоггүй. 14 нас хүрсэн ч бэлгийн бойжилтын шинж тэмдэг эхлээгүй байх нь тухайн хүүхэд заавал хоцрогдсон гэсэн үг биш. Түүний өсөлт, хөгжлийн үе нь үеийнхнээсээ арай хожуу эхэлж, мөн хожуу дуусах боломжтой.

Зарим хөвгүүд 18–20 насны хооронд эцсийн байдлаар хэдэн сантиметрээр өндөр нэмэх тохиолдол байдаг. Гэхдээ энэ нь нийтлэг үзэгдэл бус, харин өсөлтийн ховор тохиолдлуудын нэг юм.

Хөвгүүдийн үндсэн өсөлтийн үе нь өсвөр насанд явагддаг. 18 нас гэхэд ихэнх хөвгүүд насанд хүрсэн үеийн эцсийн өндөртөө хүрсэн байдаг.

Өсөлтийн хавтан гэж юу вэ, яагаад чухал вэ?

Өсөлтийн хавтанг мөн эпифизийн хавтан гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь урт ясны үзүүрийн ойролцоо байрлах мөгөөрсөн эдийн давхарга юм. Өсөлтийн хавтан нь хөл, гар болон нурууны ясанд байрладаг. Өсөлтийн хавтан идэвхтэй байх үед бие махбод ясны уртыг нэмэгдүүлэх боломжтой. Бэлгийн бойжилт дуусах үед эстроген болон тестостерон нь энэхүү мөгөөрсөн эдийг хатууруулж, бүрэн яс болгон хувиргах дохиог биед өгдөг. Энэ үйл явц бүрэн дуусмагц өндөр нэмэгдэх үйл явц мөн дуусна.

Өсөлтийн хавтангууд биеийн бүх хэсэгт нэгэн зэрэг хаагддаггүй. Жижиг яснууд илүү эрт хаагддаг бол хөлний урт яснууд хамгийн сүүлд хаагддаг. Эдгээр урт яс нь хүүхдийн босоо өндөрт хамгийн их хувь нэмэр оруулдаг.

Хүүхдийн эмч нар бугуйн рентген зураг ашиглан “ясны нас”-ыг үнэлдэг. Бугуй болон гарын жижиг яснуудын өсөлтийн хавтан хэрхэн хаагдаж байгаагаас хөлний том ясанд өсөлтийн хугацаа хэр их үлдсэнийг ойролцоогоор тодорхойлох боломжтой. Тиймээс ясны нас нь хуанлийн наснаас ялгаатай байж болох бөгөөд ижил насны хоёр хүүхэд өсөлт, хөгжлийн хувьд огт өөр үе шатанд байж болно.

Хүүхдүүд яагаад өөр өөр насандаа өсөхөө больдог вэ?

Удамшил нь хүүхдийн хүрч болох эцсийн өндрийн үндсэн хүрээг тодорхойлдог. Хүүхдийн эцсийн өндөрийн ойролцоогоор 60–80% нь эцэг эх, өвөө эмээгээс удамшсан генетикийн хүчин зүйлтэй холбоотой байдаг гэж хүүхдийн өсөлтийн талаарх судалгаанд дурддаг. Харин үлдсэн 20–40%-д идэвхтэй өсөлтийн жилүүдийн хоол тэжээл, нойр, биеийн идэвх хөдөлгөөн болон ерөнхий эрүүл мэнд зэрэг хүчин зүйлс нөлөөлдөг.

Энэхүү 20–40%-ийн хүрээнд бэлгийн бойжилт эхлэх хугацаа хамгийн их нөлөөтэй хүчин зүйлсийн нэг юм. Бэлгийн бойжилт эрт эхлэх тусам өсөлтийн хавтангууд мөн эрт хаагдана. 8–9 насандаа бэлгийн бойжилт эхэлсэн хүүхэд өндөр хурдан нэмэгдэх үеэ эрт эхлүүлэх боловч өсөлтийн хугацаа нь мөн эрт дуусдаг. Харин хожуу хөгжиж буй хөвгүүн үеийнхнээсээ удаан хугацаанд өсөж, улмаар илүү өндөр болох боломжтой.

Зарим эрүүл мэндийн эмгэгүүд өсөлтийн хугацааг богиносгох эсвэл тасалдуулах боломжтой. Үүнд бамбай булчирхайн эмгэг, өсөлтийн дааврын дутагдал, мөн целиакийн өвчин зэрэг шим тэжээл шингээлтэд нөлөөлдөг эмгэгүүд орно. Ийм нөхцөлд зөвхөн хоол тэжээлд анхаарах бус, эмчийн үзлэг, эмнэлзүйн үнэлгээ шаардлагатай.

Харин шим тэжээлийн дутагдал нь тусдаа бөгөөд анхаарч, зохицуулах боломжтой хүчин зүйл юм. Идэвхтэй өсөлтийн жилүүдэд хүүхэд кальци, витамин D3, цайр эсвэл магнийг тогтмол хангалттай хэмжээгээр авч чадахгүй байвал генетикийн хувьд хүрэх боломжтой байсан өндөртөө хүрэхэд саад болж болзошгүй. Шим тэжээлийн дутагдалтай хүн амын бүлгүүдийн талаарх судалгаанууд энэ холбоог харуулдаг.

Хүүхдийн өсөлтийн хавтангууд нээлттэй хэвээр байгаа эсэхийг тодорхойлох боломжтой юу?

Гэрийн нөхцөлд өсөлтийн хавтан хаагдсан эсэхийг найдвартай тодорхойлох шинжилгээ байдаггүй. Гэхдээ эцэг эхчүүд анхаарч, ажиглаж болох тодорхой шинж тэмдгүүд бий.

Хүүхдийн эмч бугуйн рентген зураг ашиглан ясны насыг үнэлж, өсөлтийн хавтангийн хаагдах явцыг тухайн хүүхдийн нас, хүйстэй тохирох стандарт үзүүлэлтүүдтэй харьцуулж болно. Хэрэв ясны нас нь хуанлийн настай ойролцоо бөгөөд бэлгийн бойжилтын үндсэн үе шатууд дууссан бол өсөлтийн үе дуусах дөхөж байгааг илтгэж болно.

Өсөлтийн үе дуусах дөхөж байгааг илтгэх ажиглагдах шинжүүдэд: 12 сарын хугацаанд гутлын размер өөрчлөгдөөгүй байх, мөн энэ хугацаанд өндөр нэмэгдэх нь зогсонги байдалд орох, түүнчлэн бэлгийн бойжилтын үндсэн үе шатууд дууссан байх зэрэг орно. Охидын хувьд өсөлтийн үе нь ихэвчлэн анхны сарын тэмдэг ирснээс хойш ойролцоогоор 2–3 жилийн дараа дуусдаг. Хөвгүүдийн хувьд дуу хоолойн өөрчлөлт тогтворжих, нүүрний үс тодорхой хэмжээнд бүрэн ургасан байх нь ажиглаж болох гол шинжүүдийн нэг юм.

Гэхдээ эдгээр нь зөвхөн ажиглах боломжтой шинж тэмдгүүд юм. Өсөлтийн хавтан бүрэн хаагдсан эсэхийг баталгаатай тогтоохын тулд хүүхдийн эмчийн үзлэг болон ясны нас тодорхойлох рентген шинжилгээ шаардлагатай.

Хөвгүүд ба охид: Өсөлтийн үеийн харьцуулсан цаг хугацаа

Эх сурвалж: Nemours KidsHealth (2026 онд шинэчлэгдсэн мэдээлэл), АНУ-ын Үндэсний эрүүл мэндийн хүрээлэнгийн Хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүний алба (NIH Office of Dietary Supplements)

Гол ялгаа нь өсөлтийн хугацаа хэр удаан үргэлжлэхэд бус, хэзээ эхэлж, хэзээ дуусахад оршдог. Охид, хөвгүүдийн аль аль нь бэлгийн бойжилтын үед ойролцоогоор 4–6 жилийн идэвхтэй өсөлтийн үеийг туулдаг. Харин охидын өсөлт харьцангуй эрт эхэлж, мөн эрт дуусдаг.

Тиймээс ижил насны хөвгүүд, охид дунд сургуульд байх үедээ хөгжлийн хувьд огт өөр үе шатанд байгаа мэт харагдах нь хэвийн үзэгдэл юм.

Хоол тэжээл хүүхдийн эцсийн өндөрт нөлөөлдөг үү?

Удамшил нь хүүхдийн хүрч болох дээд өндрийн хязгаарыг тодорхойлдог. Харин хоол тэжээл нь хүүхэд генетикийн хувьд боломжтой тэр хязгаартаа хэр хэмжээнд хүрэхэд нөлөөлдөг.

Өсөлт, хөгжилд шаардлагатай чухал шим тэжээл дутагдсан хүүхдүүдэд хангалттай шим тэжээл авч буй үеийнхнээсээ өндрийн хувьд мэдэгдэхүйц ялгаа гарах боломжтой. Тайландад 140 хүүхдийн дунд хийсэн нэгэн судалгаагаар цайрын дутагдалтай гэж тодорхойлогдсон хүүхдүүдийн дунд цайрын нэмэлт хэрэглэсэн бүлэг зургаан сарын хугацаанд дунджаар 5.6 см, плацебо хэрэглэсэн бүлэг 4.7 см өссөн байна.

Гэхдээ нэг чухал зүйлийг тодруулах хэрэгтэй. Хүүхэд шаардлагатай шим тэжээлээ аль хэдийн хангалттай авч байгаа тохиолдолд нэмэлтээр шим тэжээл өгөх нь түүнийг генетикийн хувьд боломжтой хэмжээнээс илүү өндөр болгохгүй. Монгол Улсад JAMA Pediatrics сэтгүүлд нийтлэгдсэн томоохон судалгаа (n=8,851, гурван жилийн хугацаанд) үүнийг тодорхой харуулсан. Шим тэжээлийн нэмэлт бүтээгдэхүүн нь зөвхөн шим тэжээлийн дутагдалтай хүүхдүүдийн хэрэгцээг нөхөхөд дэмжлэг үзүүлдэг бөгөөд генетикийн тодорхойлсон өндрийн хязгаарыг давуулах боломжгүй.

Хооллолт хязгаарлагдмал эсвэл хоол голдог хүүхдүүдэд түгээмэл дутагдаж болох шим тэжээлд кальци, витамин D3, витамин K2, цайр, магни болон омега-3 DHA багтдаг. Эдгээр шим тэжээл тус бүр нь хүүхдийн өсөлтийн идэвхтэй жилүүдэд ясны хөгжил болон бие махбодын ерөнхий өсөлтөд тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг.

Хүүхдийн өсөлт хөгжлийн талаар хэзээ хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй вэ?

Өсөлтийн үе нь өсвөр насны дунд үеэс сүүл үе хүртэл дуусдаг. Тиймээс хүүхдийн өсөлт, хөгжлийг дэмжихэд хамгийн тохиромжтой үе нь өсөлтийн энэ хугацаа дуусахаас өмнө юм.

Идэвхтэй өсөлтийн жилүүдэд эрүүл хөгжлийг дэмжихэд чухал ач холбогдолтой гурван хүчин зүйл бий.

Нойр. Хүний өсөлтийн даавар нь гүн нойрны үед тодорхой давтамжтайгаар ялгардаг. Америкийн Хүүхдийн Эмч нарын Академи 6–12 насны хүүхдийг шөнө бүр 9–12 цаг, өсвөр насныхныг 8–10 цаг унтахыг зөвлөдөг. Эдгээр жилүүдэд тогтмол унтах дадал хэвшүүлэх нь өсөлтийн үед дааврын хэвийн орчныг дэмжинэ.

Хоол тэжээл. NIH-ийн Хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүний албаны мэдээллээр өдөрт авахыг зөвлөдөг хэмжээ нь: 4–8 насны хүүхдэд кальци 1,000 мг, 9–18 насныханд 1,300 мг; витамин D3 600 IU; цайр 4–8 насанд 5 мг, 9–18 насанд 8–11 мг; магни 4–8 насанд 130 мг, 9–13 насанд 240 мг байна. Хоол голдог хүүхдүүд эдгээр шим тэжээлийн дор хаяж нэгийг тогтмол хангалтгүй хэмжээгээр авах тохиолдол бий.

Жингийн ачаалалтай хөдөлгөөн. Гүйх, үсрэх болон спортын төрлүүд нь ясанд механик ачаалал өгч, өсөлтийн жилүүдэд ясны хэвийн хөгжил, бэхжилтийг дэмжих дохиог өгдөг.

Хэрэв өдөр тутмын хооллолтоор шаардлагатай шим тэжээлийг бүрэн хангах боломжгүй бол өсөж буй хүүхдэд зориулсан өдөр тутмын олон төрлийн аминдэм, эрдэс бодисын нэмэлт нь хоол тэжээлийн дутагдлыг нөхөхөд дэмжлэг болж болно. Сонгохдоо найрлага нь тодорхой, “proprietary blend” буюу найрлагын хэмжээг тодорхой заагаагүй холимоггүй, витамин K2-ийн MK-7 хэлбэртэй, мөн нэмэлт сахар агуулаагүй бүтээгдэхүүнийг анхаарч болно.

Гэхдээ нэмэлт бүтээгдэхүүн нь хүүхдийн хоол тэжээлийн үндсэн эх үүсвэрийг орлохгүй бөгөөд шаардлагатай шим тэжээл хангалттай байгаа хүүхдэд генетикийн боломжит өндрөөс давуулан өсгөх баталгаа биш юм.